基礎から学ぶ薄毛と抜け毛の対策

脂漏性脱毛症は、頭皮の皮脂の過剰分泌が大きな原因の一つとなるため、日々の食生活が症状に影響を与える可能性があります。特定の食べ物が直接的に脂漏性脱毛症を引き起こすわけではありませんが、皮脂の分泌を促進したり、頭皮の炎症を悪化させたりする可能性のある食べ物は、できるだけ避けるか、摂取量を控えることが望ましいでしょう。まず、脂質の多い食べ物は注意が必要です。揚げ物、スナック菓子、脂身の多い肉類、バターや生クリームを多く使った洋菓子などは、体内の脂肪分を増やし、皮脂の分泌を過剰にする可能性があります。特に、動物性脂肪の摂りすぎは、皮脂の質を悪化させ、毛穴を詰まらせやすくするとも言われています。次に、糖質の多い食べ物も控えめにしましょう。白米やパン、麺類といった主食の過剰摂取や、甘いお菓子、清涼飲料水などに含まれる糖分は、血糖値を急上昇させ、インスリンの分泌を促します。このインスリンは、男性ホルモンの働きを活発にし、皮脂の分泌を増加させる作用があると考えられています。また、糖質の代謝にはビタミンB群が大量に消費されるため、ビタミンB群の不足を招き、間接的に皮脂コントロールに影響を与える可能性もあります。刺激物も、頭皮の炎症を悪化させる可能性があるため注意が必要です。香辛料を多く使った辛い食べ物や、カフェインを多く含むコーヒーや紅茶、アルコールなどは、血管を拡張させたり、皮脂腺を刺激したりして、かゆみや赤みを増強させることがあります。特に、アルコールは肝臓で分解される際にビタミンB群を消費するため、皮脂のコントロールを乱す要因にもなり得ます。また、インスタント食品や加工食品に多く含まれる食品添加物やトランス脂肪酸なども、体内の炎症を引き起こしたり、腸内環境を悪化させたりすることで、間接的に頭皮環境に悪影響を及ぼす可能性があります。これらの食べ物を完全に避けるのは難しいかもしれませんが、摂取頻度や量を意識的に減らす努力は大切です。代わりに、野菜や果物、きのこ類、海藻類など、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な食品を積極的に摂り、バランスの取れた食生活を心がけることが、脂漏性脱毛症の改善と予防に繋がります。

高血圧の人が薄毛になりやすい、あるいは薄毛が進行しやすいと言われることがありますが、それにはいくつかの医学的な理由が考えられます。高血圧という状態が、髪の毛の健康に様々な悪影響を及ぼす可能性があるのです。まず、最も大きな理由として挙げられるのが、頭皮の血行不良です。高血圧が長期間続くと、血管壁に常に高い圧力がかかり、血管が硬く、厚くなる「動脈硬化」が進行しやすくなります。動脈硬化は、頭皮の細い毛細血管にも起こり得ます。毛細血管は、毛根に酸素や栄養素を送り届け、老廃物を運び去るという、髪の成長にとって非常に重要な役割を担っています。しかし、動脈硬化によって毛細血管が狭くなったり、弾力性が失われたりすると、頭皮への血流が悪化し、毛根に必要な栄養が十分に行き渡らなくなります。その結果、毛母細胞の働きが低下し、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりして、薄毛が進行しやすくなるのです。次に、高血圧は、体内の「酸化ストレス」を高める可能性があります。酸化ストレスとは、体内で過剰に発生した活性酸素が細胞を傷つける状態のことです。高血圧の状態では、血管内皮細胞がダメージを受けやすく、活性酸素が発生しやすい環境になります。この活性酸素が、毛母細胞のDNAを傷つけたり、毛包周囲の組織に炎症を引き起こしたりすることで、髪の成長を妨げ、薄毛を促進する可能性があります。また、高血圧の人は、生活習慣病（糖尿病、脂質異常症など）を合併しているケースも少なくありません。これらの生活習慣病も、血管にダメージを与え、血流を悪化させるため、薄毛のリスクをさらに高める要因となります。さらに、高血圧の治療に用いられる一部の降圧剤には、副作用として脱毛を引き起こすものが存在することも、高血圧の人が薄毛になりやすい一因として考えられます。ただし、これは全ての降圧剤に当てはまるわけではなく、頻度も高くはありません。これらの理由から、高血圧の人は、そうでない人に比べて薄毛になりやすい、あるいは薄毛が進行しやすい傾向があると言えます。したがって、高血圧の人は、血圧のコントロールをしっかりと行うことが、全身の健康だけでなく、髪の健康を守るためにも重要となるのです。

ミノキシジルタブレット（ミノタブ）は、その発毛効果に期待が持たれる一方で、内服薬であるため、外用薬よりも副作用のリスクが高いことが指摘されています。ミノタブの服用を検討する際には、これらの副作用について十分に理解しておくことが非常に重要です。まず、最も注意すべき副作用の一つが、心血管系への影響です。ミノキシジルは元々降圧剤として開発された薬剤であり、血管拡張作用があります。そのため、服用によって血圧の低下、動悸、息切れ、胸の痛み、めまい、立ちくらみ、頻脈といった症状が現れることがあります。特に、元々心臓に疾患のある方や、低血圧の方は、重篤な副作用を引き起こす可能性があるため、服用は非常に危険です。次に、体毛の増加（多毛症）も比較的多く見られる副作用です。ミノキシジルは全身に作用するため、頭髪だけでなく、顔や腕、足など、全身の体毛が濃くなったり、太くなったりすることがあります。これは特に女性にとっては大きな悩みとなる可能性があります。また、むくみ（浮腫）も起こりやすい副作用の一つです。顔や手足、特に下肢にむくみが生じることがあります。これは、ミノキシジルの血管拡張作用により、体内の水分バランスが変化するために起こると考えられています。その他にも、頭痛、吐き気、倦怠感、肝機能障害、皮膚の発疹やかゆみといった副作用が報告されています。これらの副作用の現れ方や程度には個人差があり、全ての人に起こるわけではありません。しかし、ミノタブは日本国内ではAGA治療薬として承認されておらず、医師の裁量によるオフペイント処方（承認外使用）となるため、副作用が起きた場合の公的な救済制度（医薬品副作用被害救済制度など）の対象外となる可能性が高いです。個人輸入で入手した場合は、さらにそのリスクは高まります。ミノタブの服用を検討する場合は、必ずAGA治療の専門医に相談し、副作用のリスクについて詳細な説明を受け、定期的な健康チェック（血圧測定、血液検査など）を受けながら、医師の厳格な管理のもとで使用することが絶対条件です。自己判断での服用や、安易な個人輸入は絶対に避けましょう。