私は髪が薄くなりだしたのは早く20代前半でした。危機感を覚えた私は薄毛に対して様々なものを試しました。スカルプのシャンプーから始まり、育毛剤、病院の治療と様々です。一つにつき、半年以上は続けて試しました。ところが、一つたりとも効果がありませんでした。ちなみに病院では、問診と薬物療法を主として治療していました。育毛剤でも病院でも薄毛の改善にならなかったのでそれらの利用は全て止めました。次に着目したのは生活習慣の改善でした。多くの人は知っていると思いますが、薄毛と生活習慣は密接な関係にあります。育毛剤やAGA治療薬でも効果がなかったのに生活習慣を改善するだけで薄毛も改善されるのか誰もが疑問に思うところです。しかし、意外なことに効果がありました。生活習慣を改善するために様々な事を計画し、実行しました。まずは、起床時間や就寝時間を徹底しました。23時に寝て、7時に起きるという8時間睡眠を平日、休日関係なく続けています。さらに、バランスの取れた食事をネットで調べて実践しました。仕事が終わってからの夜に運動をし、健康状態を整えていきました。すると、いつのまにか薄毛が目立たなくなり、後退しなくなっていました。細かいやり方は人それぞれになりますが、人によっては栄養のバランスをサプリメント飲んで取ったり、運動はジムに行く人もいるかもしれません。育毛剤や病院の治療に疑問がある人はまず、生活習慣を整えることから始めても良いかもしれませんね。